Você sabe a diferença entre fome fisiológica e vontade de comer algo?
A fome fisiológica está relacionada às necessidades biológicas do organismo, quando as reservas de nutrientes e energia estão baixas e por isso mandam o "sinal" de que é preciso comer para repor os nutrientes.
Os sinais de #fome são físicos e podem variar de uma pessoa para outra. Mas em geral, são fáceis de reconhecer através de roncos, dor ou desconforto no estômago, podendo chegar a causar fraqueza, tontura ou dor de cabeça.
Por outro lado, a vontade de comer algo é uma “fome emocional”, em geral associada a um alimento específico, que toma conta do seu pensamento e nada mais é capaz de satisfazer essa vontade. Ao contrário da fome física, que pode ser resolvida com vários tipos de alimentos diferentes e inespecíficos.
É importante ficar atento e aprender a reconhecer os seus sinais internos de fome e saber diferenciar se sua motivação para #comer algo é a necessidade física por nutrientes ou uma necessidade emocional.
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Nutricionista Bárbara Salles
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